Koje su prednosti uzimanja kvercetina?

 

 

Kvercetin je odavno poznat po svom potencijalu da ublaži simptome alergije i umanji upalu u cijelom tijelu. Kao prirodni antihistaminik, kvercetin djeluje tako što stabilizira mastocite, koji su odgovorni za oslobađanje histamina tokom alergijskih reakcija. Inhibirajući oslobađanje histamina, kvercetin može pomoći u smanjenju uobičajenih simptoma alergije kao što su kihanje, svrab i začepljenost nosa.

 

Protuupalna svojstva kvercetina su posebno vrijedna pažnje. Hronična upala je povezana s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i određene vrste raka. Pokazalo se da kvercetin potiskuje upalne puteve u tijelu inhibirajući proinflamatorne enzime i smanjujući proizvodnju upalnih markera poput citokina i leukotriena.

 

Istraživanja sugeriraju da protuupalni efekti kvercetina mogu biti korisni za osobe sa stanjima kao što su artritis, astma i upalne bolesti crijeva. Studija objavljena u Journal of Research in Medical Sciences otkrila je da suplementacija kvercetina značajno smanjuje markere upale kod žena s reumatoidnim artritisom.

 

Štaviše, sposobnost kvercetina da se bori protiv oksidativnog stresa dodatno doprinosi njegovim protuupalnim učincima. Neutralizirajući štetne slobodne radikale, kvercetin pomaže u zaštiti stanica od oštećenja i smanjuje ukupnu upalu u tijelu. Ova antioksidativna aktivnost također može podržati imunološku funkciju, potencijalno povećavajući sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i bolesti.

 

Važno je napomenuti da dokkvercetin prahmože biti efikasan dodatak za liječenje alergija i upala, ne bi trebao zamijeniti propisane lijekove bez konsultacije sa zdravstvenim radnikom. Optimalna doza i trajanje suplementacije kvercetinom mogu varirati u zavisnosti od individualnih potreba i zdravstvenog stanja.

 

 

 

Kvercetin je pokazao obećavajući potencijal u podršci kardiovaskularnom zdravlju kroz različite mehanizme. Jedan od primarnih načina na koji kvercetin utiče na zdravlje srca je poboljšanje funkcije endotela. Endotel, koji oblaže unutrašnjost krvnih sudova, igra ključnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i održavanju ukupnog zdravlja krvnih sudova.

 

Istraživanja su pokazala da kvercetin može povećati proizvodnju dušikovog oksida, molekule koja pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšava protok krvi. Meta-analiza objavljena u Journal of the American Heart Association otkrila je da je suplementacija kvercetina povezana sa značajnim smanjenjem i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, posebno kod osoba s hipertenzijom.

 

Pored svojih učinaka na snižavanje krvnog tlaka, kvercetin također može pomoći u smanjenju rizika od ateroskleroze, stanja koje karakterizira nakupljanje plaka u arterijama. Antioksidativna svojstva kvercetina pomažu u sprječavanju oksidacije LDL kolesterola, ključnog faktora u razvoju aterosklerotskih plakova. Smanjenjem oksidativnog stresa i upale u arterijama, kvercetin može pomoći u održavanju fleksibilnosti arterija i smanjenju rizika od kardiovaskularnih događaja.

 

Nadalje, pokazalo se da kvercetin ima antiagregacijske učinke, potencijalno smanjujući rizik od krvnih ugrušaka. Studija objavljena u Journal of Thrombosis and Haemostasis otkrila je da kvercetin inhibira agregaciju trombocita i smanjuje ekspresiju proteina uključenih u stvaranje krvnih ugrušaka.

 

Kardiovaskularne prednosti kvercetina protežu se dalje od regulacije krvnog pritiska i zdravlja arterija. Neka istraživanja sugeriraju da kvercetin također može pomoći u poboljšanju profila holesterola povećanjem nivoa HDL (dobrog) holesterola i smanjenjem nivoa LDL (lošeg) holesterola. Iako je potrebno više istraživanja da bi se u potpunosti razumio stepen utjecaja kvercetina na metabolizam lipida, ovi nalazi obećavaju za pojedince koji žele prirodno podržati svoje kardiovaskularno zdravlje.

 

Vrijedi napomenuti da dokkvercetin prahmože biti vrijedan dodatak zdravom načinu života za srce, ne bi trebao zamijeniti druge važne faktore kao što su uravnotežena ishrana, redovna vježba i pravilno upravljanje stresom. Kao i sa svakim suplementom, preporučljivo je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom pre nego što uključite kvercetin u svoju rutinu, posebno ako imate postojeća kardiovaskularna oboljenja ili uzimate lekove.

 

 

Potencijal kvercetina da poboljša performanse vježbanja i oporavak izazvao je značajno interesovanje među sportistima i ljubiteljima fitnesa. Nekoliko studija je istraživalo efekte suplementacije kvercetinom na različite aspekte fizičkih performansi, sa obećavajućim rezultatima.

 

Jedan od primarnih načina na koji kvercetin može poboljšati performanse vježbanja je poboljšanje mitohondrijalne funkcije. Mitohondrije su elektrane ćelija, odgovorne za proizvodnju energije. Istraživanja sugeriraju da kvercetin može povećati proizvodnju novih mitohondrija, proces poznat kao mitohondrijska biogeneza. Ovo povećanje mitohondrijalne gustine može dovesti do poboljšane proizvodnje energije i, posljedično, poboljšanog kapaciteta izdržljivosti.

 

Studija objavljena u International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism otkrila je da suplementacija kvercetina poboljšava performanse izdržljivosti kod netreniranih osoba. Učesnici koji su uzimali kvercetin pokazali su značajno povećanje VO2 max (mjera aerobnog kapaciteta) i vremena do umora u poređenju sa onima koji su primali placebo. Ovi nalazi upućuju na to da kvercetin može biti posebno koristan za pojedince koji tek započinju program vježbanja ili žele poboljšati svoju ukupnu kondiciju.

 

Osim potencijalnih učinaka na izdržljivost, kvercetin također može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upale izazvanog vježbanjem. Intenzivna fizička aktivnost može dovesti do povećanja proizvodnje slobodnih radikala i inflamatornih markera, što može doprinijeti oštećenju mišića i odgođenom oporavku. Snažna antioksidativna svojstva kvercetina mogu pomoći u neutralizaciji ovih slobodnih radikala, potencijalno smanjujući bolove u mišićima i ubrzavajući vrijeme oporavka između treninga.

 

Neke studije su takođe istraživale uticaj kvercetina na imunološku funkciju kod sportista. Produženo intenzivno vježbanje može privremeno potisnuti imuni sistem, čineći sportiste podložnijim infekcijama. Istraživanje objavljeno u Medicine & Science in Sports & Exercise pokazalo je da suplementacija kvercetina smanjuje učestalost infekcija gornjih disajnih puteva kod biciklista nakon intenzivnih perioda treninga.

 

Iako su rezultati ovih studija obećavajući, važno je napomenuti da efekti kvercetina na izvedbu vježbanja mogu varirati ovisno o faktorima kao što su kondicija pojedinca, vrsta i intenzitet vježbanja i doza korištenog kvercetina. Neke studije su pokazale mješovite rezultate, naglašavajući potrebu za daljim istraživanjem kako bi se u potpunosti razumjeli optimalni uslovi za suplementaciju kvercetina u kontekstu vježbanja.

 

Za sportiste i aktivne pojedince s obziromkvercetin prahkao dodatak za poboljšanje performansi, ključno je zapamtiti da ga treba koristiti u kombinaciji s odgovarajućim treningom, ishranom i strategijama oporavka. Kao i sa svakim suplementom, preporučljivo je konsultovati se sa sportskim nutricionistom ili zdravstvenim radnikom kako bi se odredila odgovarajuća doza i vrijeme dodavanja kvercetina na osnovu individualnih ciljeva i potreba.

 

Zaključno, kvercetin nudi širok spektar potencijalnih zdravstvenih koristi, od ublažavanja simptoma alergije i smanjenja upale do podrške kardiovaskularnom zdravlju i potencijalnog poboljšanja performansi vježbanja. Kako istraživanja nastavljaju otkrivati ​​različite načine na koje ovaj moćni flavonoid utječe na ljudsko zdravlje,kvercetin prahmože postati sve popularniji dodatak za one koji žele prirodno podržati svoju ukupnu dobrobit. Međutim, bitno je pristupiti suplementaciji kvercetina s uravnoteženom perspektivom, prepoznajući da ona treba da dopuni, a ne zamijeni, zdrav način života i odgovarajuću medicinsku njegu kada je to potrebno.

 

Hongda Phytochemistry Co., Ltd. nudi dodatnu prednost pružanja besplatnih uzoraka, omogućavajući vam da iskusite kvalitet naših proizvoda iz prve ruke. S ponosom najavljujemo osnivanje naše nove radionice za proizvodnju kapsula, koja nam omogućava da prilagodimo proizvode kapsula prema vašim specifičnim potrebama i preferencijama.

 

Kao dio naše posvećenosti da ostanemo na čelu industrije, aktivno učestvujemo na globalnim izložbama kao što su European CPHI, European International Vitafoods, European Food Ingredients Exhibition FIE, Functional Food and Healthy Food Exhibition FFFI, American SSE, i više. Ovaj dugogodišnji angažman na međunarodnim događajima pokazuje našu posvećenost inovacijama i povezivanju sa kupcima širom svijeta.

 

NašKvercetin dihidrat u prahuzaslužio je priznanje zbog svog izuzetnog kvaliteta. Kao pouzdan i dosljedan dobavljač, radujemo se uspostavljanju dugoročne i stabilne saradnje s vama. Slobodno nas kontaktirajte naduke@hongdaherb.comza dalje informacije. Posvećeni smo isporuci izvanrednih proizvoda i usluga koje ispunjavaju vaše jedinstvene zahtjeve.

 

Reference:

1. Javadi, F., et al. (2017). Učinak kvercetina na faktore upale i kliničke simptome kod žena s reumatoidnim artritisom: dvostruko slijepo, randomizirano kontrolirano ispitivanje. Journal of the American College of Nutrition, 36(1), 9-15.

2. Serban, MC, et al. (2016). Efekti kvercetina na krvni pritisak: sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Journal of the American Heart Association, 5(7), e002713.

3. Hubbard, GP, et al. (2004). Gutanje kvercetina inhibira agregaciju trombocita i bitne komponente kolagenom stimuliranog puta aktivacije trombocita kod ljudi. Časopis za trombozu i hemostazu, 2(12), 2138-2145.

4. Davis, JM, et al. (2009). Kvercetin povećava biogenezu mitohondrija mozga i mišića i podnošljivost vježbanja. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 296(4), R1071-R1077.

5. MacRae, HS, & Mefferd, KM (2006). Dodatak dijetetskim antioksidansima u kombinaciji s kvercetinom poboljšava performanse u vožnji na hronometar. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 16(4), 405-419.

6. Nieman, DC, et al. (2007). Kvercetin smanjuje bolest, ali ne i imunološke poremećaje nakon intenzivnog vježbanja. Medicina i nauka u sportu i vježbanju, 39(9), 1561-1569.

7. Li, Y., et al. (2016). Kvercetin, upala i imunitet. Nutrients, 8(3), 167.

8. Anand David, AV, et al. (2016). Pregledi biološkog značaja kvercetina: bioaktivni flavonoid. Pharmacognosy Reviews, 10(20), 84-89.

9. Boots, AW, et al. (2008). Zdravstveni efekti kvercetina: od antioksidansa do nutritivnih. European Journal of Pharmacology, 585(2-3), 325-337.

10. Xu, D., et al. (2019). Antioksidativno djelovanje kvercetina i njegovih kompleksa za medicinsku primjenu. Molecules, 24(6), 1123.