Kako popularnost dodataka za zdravlje i dalje raste, mnogi ljudi traže prirodne spojeve kako bi pomogli u rješavanju širokog spektra stanja i poboljšali cjelokupno zdravlje. Jedan od dodataka koji posljednjih godina bilježi veliko interesovanje jeinozitol u prahu. Inozitol je ugljikohidrat koji se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i važan je za nekoliko bioloških procesa. Dopunske forme poput inozitolnih prahova sada se proučavaju za prednosti koje se kreću od poboljšanja mentalnog zdravlja do podrške reproduktivnim funkcijama. Ovaj članak će pružiti dubinski pogled na naučno podržane upotrebe inozitolnog praha.
Šta je inozitol u prahu?
Inozitol u prahu je suplement koji se dobija od inozitola, poznatog i kao mio-inozitol ili vitamin B8. Iako zvanično nije vitamin, inozitol se smatra pseudo-vitaminom i ključan je za pravilno funkcionisanje ćelija u celom telu. Prirodno se javlja u mnogim namirnicama kao što su voće, orašasti plodovi, pasulj i žitarice. Prosječna ishrana obezbeđuje oko 1 gram inozitola dnevno.
U obliku dodataka, dostupni su čisti inozitol u prahu koji sadrži inozitol sam ili povezan s drugim spojevima. Uobičajene vrste uključuju:
- Mio-inozitol - Osnovni oblik i najzastupljeniji u tijelu. Sadrži najveći dio inozitolnih prahova.
- Inozitol heksafosfat (IP6) - Prirodno se javlja u hrani kao što su žitarice i mahunarke. Aktivno istražena svojstva protiv raka.
- D-chiro-inositol - Drugi najzastupljeniji oblik inozitola. Najbolje za PCOS i plodnost.
- Mješavine mio-inozitola i D-kiro-inozitola - Kombinacija dva glavna oblika inozitola pruža komplementarne prednosti.
Inozitol igra kritičnu ulogu u formiranju stanične membrane, prijenosu živaca, modulaciji serotonina, signalizaciji inzulina, ravnoteži hormona i metabolizmu masti i lipida. Suplementi imaju za cilj da optimiziraju ove procese za zdravlje cijelog tijela.
Prednosti inozitola u prahu za mentalno zdravlje
Jedna od najperspektivnijih primjena pureinozitol u prahupodržava različite aspekte mentalnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da suplementacija inozitola može pomoći kod:
- Smanjenje anksioznosti i napada panike - Više studija pokazuje da inozitol smanjuje simptome mnogih anksioznih poremećaja i sprečava napade panike. Efekti su uporedivi sa antidepresivima.
- Liječenje opsesivnih misli i ponašanja - Visoke doze inozitola smanjile su opsesivno-kompulzivno ponašanje u kliničkim ispitivanjima. Može pomoći opsesivno-kompulzivnom poremećaju (OCD).
- Balansiranje raspoloženja i ublažavanje depresije - Inozitol utiče na aktivnost serotonina i dopamina da bi imao antidepresivne efekte uporedive sa fluvoksaminom.
- Poboljšanje simptoma bipolarnog poremećaja - Ispitivanja su pokazala da inozitol poboljšava stabilizaciju fluktuacija raspoloženja i depresije kod bipolarnih pacijenata.
- Smanjenje nesanice i poboljšanje sna - Inozitol djeluje kao prirodni sedativ, povećavajući efikasnost i kvalitet sna kod onih koji imaju problema sa spavanjem.
Stručnjaci vjeruju da ove prednosti za mentalno zdravlje uglavnom proizlaze iz uključenosti inozitola u modulaciju serotonina i balansiranje ekscitatorne neurotransmisije. U toku je više studija koje se posebno fokusiraju na potencijal inozitola za pomoć psihijatrijskim poremećajima.
Prednosti inozitola u prahu za reproduktivno zdravlje
Inozitol također pokazuje značajna obećanja za rješavanje uobičajenih problema reproduktivnog zdravlja i kod žena i kod muškaraca. Neke aplikacije podržane istraživanjem:
- Ublažavanje simptoma PCOS-a - Inositol poboljšava osjetljivost na inzulin, smanjuje nivoe androgena i obnavlja redovne menstrualne cikluse kod oboljelih od PCOS-a.
- Obnavljanje funkcije jajnika i plodnosti - Smanjenjem inzulinske rezistencije, inozitol pomaže u normalizaciji aktivnosti jajnika, podstičući ovulaciju i plodnost.
- Prevencija gestacionog dijabetesa - Suplementacija tokom trudnoće može smanjiti rizik od razvoja gestacionog dijabetesa za 65%.
- Borba protiv erektilne disfunkcije - Jedna studija je pokazala da inozitol poboljšava erektilnu funkciju kod muškaraca dijabetičara nakon 6 mjeseci.
- Povećanje muške plodnosti - Inozitol povećava pokretljivost i kvalitet sperme. Također se pokazalo da smanjuje fragmentaciju DNK sperme.
Ove reproduktivne prednosti u velikoj mjeri proizlaze iz inozitol-ovih efekata osjetljivosti na inzulin i utjecaja na ženske spolne hormone. Mio-inozitol i D-kiro-inozitol vjerovatno djeluju sinergistički za optimalnu podršku plodnosti.
Prednosti inozitola u prahu za metabolizam i osjetljivost na inzulin
Pored mentalnog i reproduktivnog zdravlja,inozitol u prahutakođer podržava metaboličku funkciju i osjetljivost na inzulin na nekoliko načina:
- Snižavanje holesterola - Klinički podaci pokazuju da inozitol može smanjiti nivo LDL holesterola i triglicerida.
- Kontrola krvnog pritiska - Ispitivanja pokazuju mala, ali značajna smanjenja sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska.
- Balansiranje šećera u krvi - Kroz poboljšanje osjetljivosti na inzulin, inozitol pomaže u održavanju zdravih nivoa glukoze u krvi.
- Borba protiv metaboličkog sindroma - Kombinovani efekti čine inozitol korisnim za faktore rizika za metabolički sindrom poput visokog krvnog pritiska, šećera u krvi i holesterola.
- Pomaže u gubitku težine - Povećavajući osjetljivost na inzulin i metabolizam, inozitol promoviše skroman gubitak težine, posebno kod žena sa prekomjernom težinom sa PCOS-om.
- Sprečavanje komplikacija dijabetesa - Suplementacija inozitolom može spriječiti oštećenje živaca i oka kod dijabetičara podržavajući kontrolu glukoze.
Zajedno, ova metabolička poboljšanja čine čisti prah inozitola potencijalno vrijednim dodatkom za one koji se bore s inzulinskom rezistencijom, gojaznošću, metaboličkim abnormalnostima, predijabetesom ili dijabetesom.
Pomaže li inozitol u prahu rast kose?
Iako su istraživanja ograničena, neke rane studije sugeriraju da inozitol može podržati rast kose kada se koristi i oralno i lokalno:
- Povećani protok krvi - Primijenjen na vlasište, inozitol može proširiti krvne žile i povećati opskrbu folikulima hranjivim tvarima.
- Zdrave ćelijske membrane - Efekti zaštite ćelija inozitola pomažu u održavanju integriteta ćelijskih membrana folikula dlake.
- Uravnoteženi hormoni - Regulisanje hormona poput androgena sa stanjima kao što je PCOS može da se bori protiv gubitka kose kod nekih.
- Sinteza proteina - Inozitol pomaže rekonstrukciju proteinskih struktura u pramenovima kose i folikulima.
- Sprečavanje oksidativnog oštećenja - Antioksidativni efekti pomažu u sprečavanju oštećenja od slobodnih radikala koji narušavaju zdrav rast.
- Poboljšana osjetljivost na inzulin - Bolja kontrola glukoze osigurava optimalne uslove okoline za rast kose.
Iako nije čudesni lijek za gubitak kose, optimiziranje unosa inozitola i njegova lokalna upotreba obećavajuće za održavanje zdravih pramenova. Potrebno je više studija da bi se potvrdila efikasnost.
Šta inozitol u prahu radi za ženske hormone?
Jedan od najznačajnijih efekata inozitola na zdravlje žena je njegov uticaj na ključne ženske polne hormone poput estrogena. Uzimanječisti inozitol u prahumože pružiti hormonalne prednosti kao što su:
- Regulisanje menstrualnih ciklusa - Smanjenjem testosterona i balansiranjem odnosa LH/FSH, inozitol pomaže u obnavljanju redovne ovulacije i menstruacije.
- Ublažavanje simptoma PMS-a - Inozitol normalizuje nivoe estrogena i može smanjiti nadimanje, grčeve i promene raspoloženja.
- Smanjenje akni - Smanjenje nivoa androgena može minimizirati pojavu hormonskih akni.
- Borba protiv prekomjernog rasta dlaka - Poboljšanja omjera androgen/estrogen i osjetljivost na inzulin pomažu u smanjenju neželjenog rasta dlačica.
- Sprečavanje dominacije estrogena - Inozitol uravnotežuje nivoe estradiola koji bi inače mogli postati previsoki.
- Podržava perimenopauzu - Pomaže uglađivanju hormonskih fluktuacija tokom menopauze.
Utječući na ekspresiju gena i ćelijsku signalizaciju, inozitol u prahu djeluje kao integrativni rebalans zamršenog ženskog endokrinog sistema.
Zaključak
Sa svojim višestrukim zdravstvenim prednostima, inozitol u prahu se pojavljuje kao privlačan dodatak za mentalno zdravlje, reproduktivno zdravlje, metaboličku funkciju, regulaciju hormona i još mnogo toga. Značajna istraživanja sada podržavaju njegov potencijal da pomogne različitim stanjima koja pogađaju i muškarce i žene. Čisti inozitol u prahu pruža sigurno, prirodno sredstvo za optimizaciju procesa kao što su komunikacija stanica, aktivnost serotonina, osjetljivost na inzulin i ravnoteža spolnih hormona koji su u osnovi optimalnog zdravlja i dobrobiti. Uvijek se posavjetujte sa svojim praktičarem integrativne medicine prije nego počnete s inozitolom ili bilo kojim novim suplementom.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. ponosi se svojim efikasnim i produktivnim operacijama. Sa šest naprednih proizvodnih linija koje rade istovremeno, fabrika ima izuzetnu dnevnu proizvodnju od deset tona, što rezultira godišnjim proizvodnim kapacitetom od nekoliko hiljada tona. Kompanija se sastoji od oko 300 predanih zaposlenika koji su organizirani u različite odjele, uključujući proizvodnju, pakovanje, nabavku, skladištenje i transport, inspekciju kvaliteta, prodaju, operacije, finansije i još mnogo toga. Hongdina posvećenost kvalitetu je evidentna u njenom pažljivom odabiru sirovina i pridržavanju ISO i GMP standarda kroz procese proizvodnje i upravljanja. Tek nakon što prođu rigorozne inspekcije, proizvodi se smatraju prikladnim za skladištenje. Kao direktni proizvođač, Hongda nudi fleksibilnost prilagođene proizvodnje i pakovanja. Među njihovim širokim asortimanom proizvoda,Inozitol u prahuje dobio široku pohvalu od zadovoljnih kupaca. Hongda Phytochemistry Co., Ltd. je posvećena zadobivanju vašeg povjerenja i poziva vas da se obratite naduke@hongdaherb.com ako vas zanimaju naše izuzetne ponude.
Reference:
1,Croze ML, Soulage CO. Potencijalna uloga i terapeutski interes mio-inozitola u metaboličkim bolestima. Biochimie. 2013;95(10):1811-1827. doi:10.1016/j.biochi.2013.05.011
2, Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Efekti suplementacije mio-inozitolom kod žena u postmenopauzi s metaboličkim sindromom: perspektivna, randomizirana, placebom kontrolirana studija. Menopauza. 2011;18(1):102-104. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
3, Hanley K, Rofael E, Carroll JM, Bedaiwy M. Komentar na: Myo-Inositol može poboljšati ovulaciju i stope trudnoće kod žena sa sindromom policističnih jajnika liječenih metforminom: randomizirana dvostruka placebom kontrolirana studija. Časopis za endokrinološka istraživanja. 2016;39(8):917-918. doi:10.1007/s40618-016-0466-z
4, La Marca A, Papaleo E, Cianci A, et al. Efekti D-kiroinozitola i mio-inozitola na ishod sindroma policističnih jajnika: izvan osjetljivosti na inzulin. Endocr Connect. 2021;10(5):665-684. doi:10.1530/EC-21-0115
5, Lam S, Mc Ferran K, Mehta D, Faulds G, Talwar D, Hall C. Efekti dijetalnog inozitola na raspoloženje i spoznaju među vrstama. Nutrienti. 2022; 14(8):1644. https://doi.org/10.3390/nu14081644
6, McLaurin D, Sharif S. Sigurnost inozitola, terapeutski efekti i biohemija: Narativni pregled dokaza. J Diet Suppl. 2020;17(5):603-623. doi:10.1080/19390211.2019.1702860
7, Monastra G, De Grazia S, Unfer V, Harrath AH. Efekti mio-inozitola na simptome sindroma policističnih jajnika i metaboličke profile: sistematski pregled randomiziranih kontroliranih studija. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018;22(7):2142-2157. doi: 10,26355/eurrev_201804_14777
8, Sortino MA, Chisari M. Myo-inositol Pharmacological and Therapeutic Applications. Curr Med Chem. 2019;26(1):30-43. doi:10.2174/0929867324666171005153203
9,Sun TH, Heimark DB, Nguygen T, Nadler JL, Larner J. I aktivnosti mio-inozitola prema hiro-inozitol epimerazi i omjeri kiro-inozitola i mio-inozitola smanjeni su u tkivima GK tip 2 dijabetičkih štakora u poređenju sa Wistar kontrolama . Biochem Biophys Res Commun. 2002;293(3):1092-1098. doi:10.1016/s0006-291x(02)00313-x
10,Unfer V, Carlomagno G, Dante G, Facchinetti F. Efekti mio-inozitola kod žena sa PCOS: sistematski pregled randomiziranih kontroliranih studija. Gynecol Endocrinol. 2012;28(7):509-515. doi:10.3109/09513590.2011.650660
11,Xie Y, Bowe B, Li T, Xian H, Balasubramanian S, Al-Aly Z. Dugoročni rezultati bubrega među korisnicima dodataka prehrani inozitola u Sjedinjenim Državama. Clin Kidney J. 2019;13(3):347-354. Objavljeno 24. oktobra 2019. doi:10.1093/ckj/sfz140
