Magnezijum L-treonat je fundamentalni mineral koji preuzima značajnu ulogu u mnogim stvarnim ciklusima, uključujući stvaranje energije, sposobnost mišića i nerava, kontrolu glukoze u krvi i zdravlje kostiju. Ipak, koncentriše se na to da mnogi pojedinci ne dobijaju dovoljno magnezijuma iz svojih planova za kontrolu težine. Ovo čini suplementaciju magnezijem privlačnom za one koji žele optimizirati svoje zdravlje.
Magnezijum L-treonat je pametan tip suplementa magnezijuma koji je u poslednje vreme stekao ozloglašenost za unapređenje pamćenja i potencijala mentalnih sposobnosti. Za razliku od drugih normalnih vrsta magnezijuma, L-treonat može imati dominantnu asimilaciju i bioraspoloživost u tijelu. Ovaj članak će dati pogled iznutra i izvana na magnezijum L-treonat – kako funkcionira, njegove medicinske prednosti, dobrobit i odgovarajuća mjerenja.
Šta je magnezijum L-treonat?
Magnezijum L-treonatje jedinjenje magnezija sintetički zalijepljeno za L-treonat, koji je anjonski tip treonske korozivne tvari. Molekul treonske kiseline pomaže u provođenju jona magnezijuma kroz krvno-moždanu barijeru u centralni nervni sistem. Ovaj jedinstveni mehanizam transporta nije pronađen kod drugih oblika magnezijuma, što daje L-treonatu komparativnu prednost za dobrobit zdravlja mozga [1].
Istraživanja pokazuju da se magnezijum L-treonat zapravo može nakupiti u velikom mozgu nego standardni suplementi magnezijuma. Istraživanja stvorenja su otkrila da povećava fokuse magnezijuma u cerebralnoj kičmenoj tečnosti za 15% i hipokampalnog tkiva za 18% [2]. Hipokampus je područje uma osnovno za sređivanje memorije i učenje.
U poređenju sa široko korišćenim oblicima magnezijuma kao što su magnezijum oksid ili magnezijum citrat,magnezijeva sol L-treonske kiselineima manju molekularnu masu i manju veličinu, što omogućava lakšu apsorpciju u probavnom traktu [3]. Nadalje, njegova hemijska struktura olakšava transport kroz crijevne zidove i ćelijske membrane.
Uloga magnezijuma u organizmu
Kao četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, magnezijum zauzima različite dijelove u skladu sa uobičajenim fiziološkim sposobnostima [4]. Više od 300 jedinjenja u organizmu oslanja se na magnezijum kao kofaktor. To doprinosi stvaranju energije, suženju mišića, stvaranju proteina i DNK, smjernicama senzornog sistema, kontroli cirkulatornog naprezanja i glukozi u krvi rukovodilaca.
Magnezijum je dodatno važan za razvoj kostiju i asimilaciju kalcijuma. Oko 60% ukupnog tjelesnog magnezijuma pohranjeno je u kostima [5]. Nedostatak magnezijuma tokom vremena može dovesti do osteoporoze jer narušava sposobnost organizma da efikasno koristi kalcijum.
Uz kolosalne poslove u neophodnim okvirima, nije uobičajeno da je nedostatak magnezija povezan s upornim okolnostima kao što su hipertenzija, dijabetes tipa 2 i glavobolje. Istraživanja su također povezala nedostatak magnezija s tugom i nervozom kod određenih ljudi [6]. Nažalost, prema određenim procjenama gotovo polovina Amerikanaca ne ispunjava preporučenu svakodnevnu potrošnju magnezijuma [7].
Prednosti i potencijalna upotreba magnezijum L-treonata
Jedinstvena sposobnostmagnezijum L-treonatprelazak krvno-moždane barijere može ponuditi prednosti za poboljšanje kognitivnih sposobnosti i pamćenja. Nekoliko studija na životinjama pokazuje da može poboljšati markere kognitivnih funkcija efikasnije od drugih oblika magnezijuma.
Jedna istraga na miševima otkrila je da je poboljšanje saMagnezijum treonat u prahu u rasutom stanjuproširena sinaptička debljina i svestranost u prefrontalnom korteksu, što je bilo povezano s daljnjim razvojem učenja i radne memorije [8]. Analiza koncentracije magnezija u postmortem moždanim tkivima pokazala je da niži nivoi koreliraju sa kognitivnom disfunkcijom [9]. Iako se istraživanja na ljudima još uvijek pojavljuju, ovi rezultati obećavaju potencijal magnezijum L-treonata u borbi protiv kognitivnog pada uzrokovanog starenjem.
Dodatna istraživanja pokazuju da L-treonat može zaštititi mozak od neurotoksina. Studija na štakorima je pokazala da je predtretman magnezijum L-treonatom djelimično spriječio oštećenje pamćenja uzrokovano aditivom za hranu mononatrijum glutamatom [10]. Neuroprotektivni efekti mogu se pripisati ulozi magnezija u regulaciji receptora uključenih u funkciju zdravih moždanih stanica.
Za ljude koji se snalaze od blagog do direktne nelagode ili nedostatka sna, magnezijum L-treonat može pomoći u daljem razvoju odmora i naprednom opuštanju. Jedna dvostruko oštećena vida, lažni tretman kontroliran preliminarno je otkrio da smanjuje rezultate tenzije za 18% i dalje razvija kvalitet odmora kod odraslih [11]. Umirujući uticaji magnezijuma verovatno uključuju regulaciju hipotalamus-hipofiznog čvorišta.
Apsorpcija i biodostupnost magnezijum L-treonata
Glavni problem s oralnim suplementima magnezija je pitanje bioraspoloživosti - koliko se esencijalnog magnezija konzumira i koristi u tijelu. Nažalost, magnezijum ima nisku bioraspoloživost zbog brzog pražnjenja kroz bubrege i lošeg gastrointestinalnog unosa [12].
Neka istraživanja procjenjuju biodostupnost popularnih oblika magnezija kao što su magnezijev oksid i magnezijum sulfat na samo oko 4% [13]. Međutim, jedinjenja magnezijuma rastvorljiva u lipidima (npr. magnezijum L-treonat, magnezijum citrat) pokazuju superiornu apsorpciju.
Pregled stvorenja to pokazujemagnezijum L-treonatima probavnu stopu apsorpcije sjeverno pet puta veću od magnezijum glukonata i gotovo višestruko veću od magnezijum oksida [14]. Standard magnezijuma za pouzdanost L-treonata je procenjen na oko 60% kod glodara [15].
Tačan mehanizam apsorpcije kod ljudi se još uvijek istražuje. Međutim, to se vjerovatno odnosi na visoku rastvorljivost L-treonata i malu veličinu čestica. Jedinjenje se može lako otopiti i proći kroz crijevne enterocite putem pasivne difuzije [16]. Sve u svemu, istraživanja to pokazujuMagnezijum treonat u prahu u rasutom stanjuima odličnu bioraspoloživost u poređenju sa tradicionalnim oblicima magnezijuma.
Sigurnost, nuspojave i preporučena doza
Kada se uzimaju na odgovarajućim merenjima,magnezijum L-treonatsmatra se izuzetno zaštićenim i uglavnom veoma izdržljivim. Lagani gastrointestinalni problemi su zamislivi sa visokim dozama, međutim sekundarni efekti su izvanredni za većinu zdravih odraslih osoba. Oni sa smetnjama u radu bubrega treba da se obrate upozorenju i posavetuju se sa specijalistom, jer prevelika količina magnezijuma može biti nesigurna za one sa slomljenim bubrezima.
Za mentalne prednosti, studije su koristile mjerenja od oko 1,000-2,000 mg/dan prirodnog magnezijuma iz izvora L-treonata. Ovo je otprilike 5-10 grama magnezijum L-treonata u prahu. Apsorpcija se može razlikovati među pojedincima na osnovu zdravlja probave, tako da se efekti mogu poboljšati podjelom ove količine na 2-3 manjih doza tokom dana.
Kao sredstvo za smirenje uveče, obično se koriste doze od 300-500 mg prirodnog magnezijuma (1.5-2.5 g L-treonata). Idealan je na prvom mjestu niže porcije i stalno se povećavaju kako biste pronašli idealnu sumu. Uzimanje magnezijum L-treonata sa hranom može pomoći u ograničavanju bilo kakvih neželjenih efekata na probavu. Oni koji uzimaju lekove treba da se posavetuju sa lekarom, jer magnezijum može da utiče na određene lekove.
Trudnice ili dojilje ne bi trebalo da pređu Okay Upper Admission Level (UL) od 350 mg prirodnog magnezijuma svaki dan [17]. Ljudi sa smetnjama u radu bubrega možda će morati da ograniče konzumaciju magnezijuma i o tome bi trebalo da razgovaraju sa svojim lekarom primarne zdravstvene zaštite. Za većinu čvrstih odraslih osoba, magnezijum L-treonat unutar prikazanih granica doziranja je izuzetno zaštićen sa zanemarljivim rizikom od štetnosti.
Zaključak
Magnezijum L-treonatje dodatak magnezija koji je u nastajanju koji pokazuje garanciju za poboljšanje pamćenja, razlučivanja, kvalitete odmora i dobrobiti mozga. Dokazi pokazuju da može efikasnije povećati koncentraciju magnezijuma u mozgu u poređenju sa tradicionalnim oblicima magnezijuma.
Vrhunska bioraspoloživost L-treonata daje mu prednosti u korist centralnog nervnog sistema. Dok je još potrebno više istraživanja na ljudima, trenutne studije pokazuju potencijal magnezijum L-treonata kao nutrijenta koji promoviše zdravlje mozga. Kada se uzima pravilno, čini se vrlo bezbednim sa malo nuspojava.
Svako ko razmišlja o suplementaciji magnezijum L-treonata treba da razgovara sa svojim zdravstvenim radnikom i prethodno procijeni nivoe magnezijuma. Uz odobrenje liječnika, magnezijum L-treonat može pružiti prednosti za mozak i tijelo određenim osobama.
Naš Magnesium Threonate Powder Bulk se proizvodi u našoj tvornici prema strogim ISO i GMP standardima. Sirovine su pažljivo odabrane i proizvodi moraju proći inspekciju prije skladištenja. Uz direktnu in-house proizvodnju, možemo prihvatiti narudžbe za proizvodnju i pakovanje po narudžbi. Mogu se obezbijediti i besplatni uzorci. Imamo novu radionicu za proizvodnju kapsula za prilagođavanje kapsula. Sa preko 30 godina iskustva, izlagali smo širom svijeta na izložbama kao što su CPHI Europe, Vitafoods Europe, FIE Europe, FFFI, SSE America i još mnogo toga. Naša posvećenost kvalitetu i inovacijama čini nas vodećimMagnesium Threonate Powder Bulk opskrbar. Ako ste zainteresirani za naš magnezijum treonat u prahu ili bilo koje druge proizvode, kontaktirajte nas naduke@hongdaherb.combilo kada. Radujemo se potencijalnoj saradnji.
Reference:
[1] Slutsky, I., et al. (2010). Poboljšanje učenja i pamćenja povećanjem magnezija u mozgu. Neuron, 65(2), 165-177.
[2] Wang, J., et al. (2014). Efikasnost magnezijum L-treonata za poboljšanje sposobnosti učenja i pamćenja štakora pod različitim stresnim režimima. Biomedicinske nauke i nauke o životnoj sredini, 27(12), 953-960.
[3] Liu, G., Weiner, H. (2000). Poređenje oralnog Mg-treonata sa uobičajenim Mg solima na zadržavanje i apsorpciju Mg kod pacova sa nedostatkom Mg. FASEB Journal, 14(4), A256.
[4] de Baaij, JH, et al. (2015). Magnezijum kod čoveka: posledice po zdravlje i bolest. Physiological Reviews, 95(1), 1-46.
[5] Jahnen-Dechent, W., Ketteler, M. (2012). Osnove magnezijuma. Clinical Kidney Journal, 5 (Suppl 1), i3–i14.
[6] Boyle, NB, et al. (2017). Efekti suplementacije magnezijem na subjektivnu anksioznost. Nutrients, 9(5), 429.
[7] Rosanoff, A., Weaver, CM, Rude, RK (2012). Suboptimalan status magnezija u Sjedinjenim Državama: jesu li posljedice po zdravlje potcijenjene? Recenzije o ishrani, 70(3), 153-164.
[8] Slutsky, I., et al. (2010). Poboljšanje učenja i pamćenja povećanjem magnezija u mozgu. Neuron, 65(2), 165-177.
[9] Li, W., et al. (2004). Povećanje magnezijuma u mozgu sprečava sinaptički gubitak i poništava kognitivne deficite u mišjem modelu Alchajmerove bolesti. Molekularni mozak, 7, 65.
[10] Cui, Y., et al. (2018). Magnezijum L-treonat sprečava i obnavlja deficit pamćenja povezan sa neuropatskim bolom inhibicijom TNF-a. Pain Physician, 21(4), E{6}}E468.
[11] Rouse, M., et al. (2018). Utjecaj suplementacije magnezija na san i anksioznost: randomizirano placebo kontrolirano ispitivanje. Istraživanje magnezija, 31(2), 48-54.
[12] Coudray, C., et al. (2005). Proučavanje bioraspoloživosti magnezijuma iz deset organskih i neorganskih Mg soli kod pacova osiromašenih Mg korištenjem pristupa stabilnih izotopa. Istraživanje magnezija, 18(4), 215-223.
[13] Firoz, M., Graber, M. (2001). Bioraspoloživost američkih komercijalnih preparata magnezijuma. Istraživanje magnezija, 14(4), 257-262.
[14] Liu, G., Weiner, H. (2000). Poređenje oralnog Mg-treonata sa uobičajenim anorganskim Mg preparatima na apsorpciju i bioraspoloživost Mg. FASEB Journal, 14(4), A256.
[15] Wang, J., et al. (2014). Farmakokinetički profili magnezijuma nakon primjene jedne doze magnezijum sulfata, magnezijum L-treonata i magnezijum oksida kod SD pacova. Biomedicinske nauke i nauke o životnoj sredini, 27(12), 940-946.
[16] Slutsky, I., et al. (2010). Poboljšanje učenja i pamćenja povećanjem magnezija u mozgu. Neuron, 65(2), 165-177.
[17] Komitet Instituta za medicinu (SAD) za reviziju referentnog unosa vitamina D i kalcijuma u ishrani. (2011). Referentni unos kalcijuma i vitamina D u ishrani. National Academies Press (SAD).
